Du er her

Træn på egen hånd

Du kan nemt komme i form hjemme på stuegulvet.

På denne side har vores motionsvejledere samlet de bedste videoer og guides til dig, der ikke har noget specielt udstyr og gerne vil i gang med at træne derhjemme,

Hjemmetræningsprogram (til print)

Intro til styrketræning og programopbygning

Bækkenbund - træningsøvelser samt tips og tricks

Afspænding og mindfulness