COVID-19:
Vi følger myndighedernes anbefalinger. Derfor påvirker COVID-19 flere af vores tilbud og services. Husk mundbind, hvis du besøger os. Læs mere på kk.dk/corona
Træn på egen hånd
Du kan nemt komme i form hjemme på stuegulvet.
På denne side har vores motionsvejledere samlet de bedste videoer og guides til dig, der ikke har noget specielt udstyr og gerne vil i gang med at træne derhjemme.
De følgende videoer er fra de forrige Forebyggelsescentre og er desværre ikke med undertekster.
Træn hjemme i stuen
Bækkenbundstræning for mænd
Bækkenbund - træningsøvelser samt tips og tricks
Gode råd og links om bækkenbunden, inkontinens og intimitet
Afspænding og mindfulness
Mindfulness-øvelse
Afspændings-øvelse